Meditation
Im Selbst ruhen - Intuition erweiternMeditation dient dazu, den Strom der Gedanken zu unterbrechen, sich von ihm zu befreien und zu unserem Selbst und zur Ruhe zu kommen. Wir machen unseren Kopf frei von Begriffen und Konzepten und öffnen in uns so den Raum der Stille und Intuition. Intuition ist eine andere Form von Intelligenz, die sich von der Intelligenz der Worte und Schlussfolgerungen unterscheidet. Sie ist eine Form von Weisheit, die aus der Ruhe kommt und ein umfassenderes Wissen enthält.
Meditation hat eine ganzheitliche Wirkung: Sie dient zur erweiterten Wahrnehmung, einer erhöhten Intuition sowie zur Entwicklung von mehr Gelassenheit und Resilienz. Das belegen mittlerweile eine Vielzahl von Studien. Wenn wir regelmäßig meditieren, gelingt es uns immer besser, abzuschalten, loszulassen und im Hier und Jetzt zu bleiben. Wir werden ruhiger, ausgeglichener und entspannter.
Es gibt viele Formen der Meditation, um nur ein paar zu nennen: Achtsamkeit, Atemmeditation, liebende Güte und das praktizierende Mitgefühl – auch zu sich selbst. Wichtig ist bei allen Zugängen eine entspannte innere Haltung – keinen Leistungsdruck, keine Ziele oder Erwartungen im Prozess anzustreben, sondern eine offene Haltung einzunehmen. Lernen zu fokussieren und gleichzeitig die Fähigkeit zu entwickeln, loszulassen.
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Die Wirkungen der Meditation im Detail
- Durch die Meditation erfahren wir innere Ruhe, bekommen mehr Klarheit im Denken und können die Kraft der Gedanken gezielter einsetzen.
- Wir lernen uns besser zu fokussieren, unseren inneren Gedankenstrom zu steuern und uns frei von ständig wiederkehrenden belastenden Gedanken zu machen.
- Wir können durch den ruhevollen Zustand schneller eine innere Balance und Ausgeglichenheit herstellen.
- Wir lernen besser unsere Grenzen zu erkennen und uns auch besser abzugrenzen. Gleichzeitig entwickeln wir mehr echte Empathie und können uns gut in andere hineindenken und hineinversetzen.
- Wir fördern eine offene und unvoreingenommene Haltung gegenüber unseren Mitmenschen, wodurch wir viele schwierige Situationen vermeiden und auch gut bewältigen können. Diese offene Haltung wird zu einer besonderen Kompetenz.
- Wir entwickeln einen besseren Kontakt zu unseren Gefühlen und echten Bedürfnissen, sind dadurch weniger manipulierbar und brauchen auch weniger Ablenkungen oder Ersatzbefriedigungen.
- Wir entwickeln positive Gefühle aus uns selbst heraus und können unangenehme Erfahrungen besser verarbeiten und loslassen.
- Wir erweitern unsere Intuition, eine andere Form und Dimension von Intelligenz und können dadurch schneller komplexe Situationen erfassen und flexibler auf Unvorhergesehenes reagieren. In der Folge können wir gute Entscheidungen treffen.
- Insgesamt stärken wir unsere Selbstwahrnehmung und fördern unsere Selbstkontrolle und Selbstwirksamkeit.